Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2016
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2530 kcal
|
Rasva: 120,44g | Prot: 106,19g | Hh: 243,81g.
Aamiainen: Gelbe Paprika, Käse, TiP Geflügel Jagdwurst, Margarine, Aldi Vitalbrot, Gekochtes Ei, Aldi Kaffeeweißer, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Milch 1,5%, Kaffee, Camembert, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g). Päivällinen: McDonald's Curry Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (20). Välipalat/Muut: Bleib Gesund Molke-Riegel Erdbeer-Joghurt, Balconi Mix Max, Toblerone Toblerone, Toblerone Crunchy Almonds. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|