|
250.4
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 68,06g | Prot: 90,57g | Hh: 377,52g.
Aamiainen: Coffee with Cream, 2% Fat Milk, Raisin Bran. Lounas: Navels Oranges, Coffee with Cream, Italian Salad Dressing (Reduced Calorie), Mixed Salad Greens, Turkey Vegetable Soup (Canned, Condensed). Päivällinen: Fieldberry Yogurt, 6" Turkey Breast & Ham on 9 Grain Wheat (Veggies, White Cheese, Mustard and Pepper). Välipalat/Muut: 5 Solstice (Gum), Vegetable Thins, Golden Delicious Apples, Coffee with Cream, Bananas. lisää...
|
|
3399 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|