|
...unglaublich, im Schnitt 3000kcal pro Tag, trotzdem Abwärtstrend... wie schön!
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 111,36g | Prot: 134,77g | Hh: 166,26g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Banane, A&P Früchtemüsli. Lounas: Landjunker Hausmacher Frikadelle, Zum Dorfkrug French Salatsauce, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische. Päivällinen: Roter Tafelwein, Laugenbrötchen, Käse, Aldi Kochschinken, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Schüttel-Pizza. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|