Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2016
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 23,24g | Prot: 136,04g | Hh: 201,30g.
Aamiainen: Eti Lifalif Meyveli Tahıl Gevreği, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Lounas: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta Beyazı, TekSüt Lor Peyniri, Pınar Light Yoğurt. Päivällinen: Salça, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates, Yeşil Biber. Välipalat/Muut: Altın Lezzetli Elma, Muz, Nestle Nesquik Kakaolu Süt. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|