Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2016
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2425 kcal
|
Rasva: 85,08g | Prot: 157,16g | Hh: 267,22g.
Aamiainen: Frijoles Refritos, Huevos Rancheros, Avena, Borden Leche Light, La Pastora Te Verde, Canela, Agua de Coco, BSN Syntha 6, Carlota Miel de Abeja. Lounas: Bimbo Panque con Pasas, Papas a la Francesa, Pepino (Pelado), Lechuga, Sopa de Habas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Aceite de Oliva, La Costeña Mayonesa, Pan Integral, Tilapia (Pez), Mangos. Välipalat/Muut: Danone Gelatina Dany, Chia, Sandía, Melón, Papaya. lisää...
|
|
3146 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|