|
F:19,4%/M:53,2%/M:39,3%
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 81,02g | Prot: 111,41g | Hh: 236,10g.
Lounas: Milkana Schmelzkäse Light, Exquisa Frischkäse 0,2%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Linessa Light Butter, Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Semmel. Päivällinen: Lidl Baguette, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Tomaten, Linessa Mozzarella Light. Välipalat/Muut: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milbona Cremoso Bianco, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Himbeer-Bourbon-Vanille-Torte, Erdbeeren. lisää...
|
|
3246 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|