Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 68,92g | Prot: 85,80g | Hh: 144,78g.
Aamiainen: Zentis Waldfruchtmarmelade, Vom Land Blütenhonig, Nutella Nutella, Lätta Halbfettmargarine, Burger Knäckebrot Ballaststoff. Lounas: Frische Pasta (Gekocht), Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. Päivällinen: Real Quality Hähnchenkassler, Gemischte Nüsse, Gervais Kräuterquark - Pikant. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee (Instant-Pulver), Aldi Kaffeeweißer, Tee ungesüßt, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|