|
Boar!😆
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3120 kcal
|
Rasva: 210,65g | Prot: 135,89g | Hh: 166,05g.
Aamiainen: Magerquark, Seeberger Walnusskerne, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Lien Ying Kokosöl Gepresst, REWE Beerenmischung Ungezuckert. Lounas: Magnum Mandel, Gouda, Ja! Salami (18.2g), Harry 1688 Steinofenbrot, Meggle Alpenzart. Päivällinen: Mozzarella, Baguette, Sauce Bearnaise, Pommes Frites, Olivenöl, Top Mare Party Gambas, Gemischter Salat mit Dressing, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Välipalat/Muut: Langnese Nogger, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|