Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2016
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 31,52g | Prot: 114,22g | Hh: 117,83g.
Aamiainen: Овсяные Отруби, Красные Помидоры, Котлета Куриная, Творог 0%, Фругурт Йогурт 1,5%. Lounas: Овсяные Отруби, Красные Помидоры, Котлета Куриная, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон. Päivällinen: Чеснок, Красные Помидоры, Фруате Йогурт 1,5%, Творог 0%. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|