|
F:19,7%/W:52,1%/M:38,4%
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 113,82g | Hh: 271,04g.
Lounas: Linessa Bierschinken Light, Exquisa Frischkäse 0,2%, Edamer, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Mohnbrötchen, Sesambrötchen. Päivällinen: Rote Paprika, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Vitasia Wok Sauce Sweet Chili. Välipalat/Muut: Zott Erdbeer Stichfest, Beste Ernte Silberzwiebeln, Müller Milchreis Leicht & Lecker Kirsche. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 1 minuutti, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|