Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 87,64g | Prot: 74,71g | Hh: 205,11g.
Aamiainen: Rama Margarine, Kaffee mit Milch und Zucker, Schweizer Käse, Weizenbrötchen, Ponnath Leberwurst Fein, Chia Brötchen. Lounas: Getrocknete Tomaten, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Thunfisch in Öl (Konserviert), Rührei. Päivällinen: Burger King Warme Belgische Waffel. Välipalat/Muut: Hofküche Mango-Kokossuppe, Nordsee Sushi-Box "Große Lachsbox". lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|