Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4601 kcal
|
Rasva: 170,36g | Prot: 216,76g | Hh: 583,24g.
Aamiainen: Nimm2 Lachgummi Milchbubis. Lounas: Orto Mio Kalamata Oliven, Gutes Land Körniger Frischkäse, Strauchtomaten, Las Cuarenta Spanische Oliven, Top Mare Forellen-Filets, Plattpfirsich. Päivällinen: REWE Beeren-Nuss Mix, Ja! Camembert 45%, Aprikosen, Birnen, Metzgerfrisch Kochschinken, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Välipalat/Muut: Magnum Double Peanut Butter. lisää...
|
|
4597 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|