Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 126,67g | Hh: 171,26g.
Aamiainen: Danone Творог Мягкий 5%, Cybermass Protein Complex, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Царь Каша 6 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Увелка Перловка, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Яйцо, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Cybermass Whey, Черешня, Миндаль, Фруто Няня Яблочное Пюре, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Danone Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук. lisää...
|
|
1510 kcal
|
Harjoitus:
пресс фитбол + планка 1 мин - 15 minuuttia, ОП Круговая 1 - 35 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
|