Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 211,12g | Hh: 55,42g.
Aamiainen: Milbona Kefir, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. Lounas: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Kirschtomaten. Päivällinen: Milbona Kefir, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Fol Epi Kürbiskern, Kirschtomaten, Kleinemas Lachs-Schinken. Välipalat/Muut: Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.werner2103
|