Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 45,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 67,99g | Hh: 214,31g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Senf, Vollkornbrötchen, Schinken (Extra mager), Kirschtomaten. Lounas: Gekochte Karotten, Gemüsesuppe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise. Päivällinen: Gemüsepfanne, Pekingente, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Weißer Tafelwein, Beck's Bier (330ml), Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
5580 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|