Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 37,51g | Prot: 232,62g | Hh: 85,30g.
Aamiainen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Яичный Белок, Гречка Отварная, Syntrax Протеин Nectar. Lounas: Грудка Индейки, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Запеченные или Жареные Креветки, Окрошка Овощная, Syntrax Протеин Nectar, Грудка Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|