Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 88,74g | Hh: 292,40g.
Aamiainen: Kräutertee, Chiquita Banane, Leinöl, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lounas: Schalotten, Weißkohl, Semmel, Kräuterfrischkäse, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Vollmilch, Kartoffeln. Päivällinen: Kidneybohnen (Dose), Edeka Steinofen Baguette, Semmel, Zitronensaft, Sojasoße, Rote Paprika, Rosinen, Seeberger Cashewkerne, Frühlingszwiebeln, Oryza Natur Reis. Välipalat/Muut: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. lisää...
|
|
4129 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|