Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 25,94g | Prot: 59,79g | Hh: 211,07g.
Aamiainen: Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Natville Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral (1). Lounas: Pastelzinho, Del Valle Suco de Abacaxi, Manga Seca, Clight Morango, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Ovo de Codorna, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Macarrão Fresco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Turquesa Feijão Macassar. Päivällinen: Sopa de Arroz com Frango, Batata Doce. Välipalat/Muut: Betânia Belle Light Ameixa, Abacaxi, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianeee
|