Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 9,41g | Prot: 51,57g | Hh: 167,49g.
Aamiainen: Simple Truth Organic 100% Whole Wheat Bread, Better'n Peanut Butter, Simple Truth Organic 100% Whole Wheat Bread, Better'n Peanut Butter. Lounas: Great Value Raisins, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Toasted Reduced Calorie High Fiber Oat Bran Bread, Better'n Peanut Butter. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
12 6K row (concept2 erg) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|