Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2016
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
1613 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 64,54g | Hh: 216,87g.
Aamiainen: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Weiße Champignons (Gebraten), Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Weizenbrötchen, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Päivällinen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Olivenöl, Griechischer Salat, Tomaten, Zucchini, Aubergine, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vossko Soja Schnitzel. Välipalat/Muut: Westcliff Pfefferminztee, Westcliff Pfefferminztee. lisää...
|
|
3138 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|