Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 111,96g | Prot: 162,56g | Hh: 107,48g.
Aamiainen: Purland Rindergeschnetzeltes, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Tomaten, Rote Paprika. Lounas: Erdnüsse, Alpenmark Sahne Schmelzkäsezubereitung, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Be Light Geflügelsalami, Aldi Holländischer Gouda, Aldi Kochschinken, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Schokolade, Bounty Bounty, Cappuccino, Zucker, Cappuccino. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|