Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2016
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3119 kcal
|
Rasva: 128,16g | Prot: 121,01g | Hh: 368,94g.
Aamiainen: Aldi Holländischer Gouda, Aldi Kochschinken. Lounas: Zucker, Cappuccino, Topstar Cola Mix, Salami, REWE Ciabatta Brötchen. Päivällinen: Obstkuchen, Bauer Kirschjoghurt Mild, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Käse, Butter, Weißbrot. Välipalat/Muut: McDonald's Milchshake Erdbeere (Groß), McDonald's Chickenburger, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Hamburger, Rolffes Kasseler-Braten, Zucker, Cappuccino. lisää...
|
|
3159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|