|
Ja ein typischer Montag, kaum im Büro und schon kommen die Meldungen vom WE rein. 👍👍😉
|
119,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 51,23g | Prot: 72,57g | Hh: 170,13g.
Aamiainen: Kaffee, Aldi Käseaufschnitt, Mischkornbrot. Lounas: Kaffee, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Aldi Mortadella, Camembert, Roggenbrötchen, Weizenbrötchen. Päivällinen: Viva Vital Putenbrust "Chinesisch Süß-Sauer" mit Reis. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). lisää...
|
|
4377 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|