Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3851 kcal
|
Rasva: 98,11g | Prot: 337,36g | Hh: 433,88g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Lounas: Aldi Hamburger Fleisch, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Gut & Günstig Brokkoli, Magerquark, Goldessa Light Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Barilla Penne Rigate. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|