Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2016
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 56,29g | Prot: 127,83g | Hh: 162,62g.
Aamiainen: Dymatize Elite Fusion, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Абрикосы, Нектарины, Nutiva Кокосовое Масло, Danone Творог Мягкий 5%, Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Пшено Шлифованное. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Индолина Бедро Индейки, Ситно Макаронные Изделия. Päivällinen: Cybermass Protein Complex, Грудка Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Фруто Няня Яблочное Пюре, Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Миндаль, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1519 kcal
|
Harjoitus:
20 min 30 - 20 minuuttia, Р90Х Х Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|