|
F 26,9 M 37,6 W 47,5
BA 90 , Ta 85 , Br 100 , OS 54
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 38,35g | Prot: 104,11g | Hh: 112,77g.
Aamiainen: Magerquark, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Käse Aufschnitt Light, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Roggenbrötchen. Lounas: Quarkspeise, Milbona Käseaufschnitt Light, Arla Skyr, Brotland Eiweißbrot (42g), Dulano Delikatess Truthahnbrust. Päivällinen: Rindergulasch, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: PowerBar ProteinPlus Vanilla Low Carb. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|