Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2529 kcal
|
Rasva: 76,52g | Prot: 166,69g | Hh: 147,71g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gartensalat. Välipalat/Muut: Cashewnüsse, Jägermeister, Bier, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Chia-Samen. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|