Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2016
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2818 kcal
|
Rasva: 60,73g | Prot: 179,35g | Hh: 373,74g.
Aamiainen: Banana, Morrisons Rainbow Salad, Morrisons Pickled Beetroot, morning brew, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Lounas: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Kale, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Päivällinen: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Välipalat/Muut: Morrisons Pink Lady Apple, Galaxy Salted Caramel, Koko Dairy Free Milk, Aero Milk Chocolate Easter Egg, Fitness Authority Cashew Butter, Tera's Whey Goat Whey Protein, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. lisää...
|
|
3661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|