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Ayer hice una dieta que me mandó mi nutrióloga de 24 hrs de fruta y bajé de ayer a hoy 1.5 kg! ahora queda mantenerse y seguir bajando intentando eliminar las harinas.
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100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1922 kcal
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Rasva: 83,71g | Prot: 159,98g | Hh: 132,95g.
Aamiainen: Canela, Huevo Cocido, Margarina, Papa Dulce, BSN Syntha 6, Bimbo Panque Marmol, Agua de Coco, Borden Leche Light, Avena, La Pastora Te Verde. Lounas: D'Gari Gelatina Light, Calabacitas, Queso Panela, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Naranjas, Plátano, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Ejotes, Carne Asada. Välipalat/Muut: Almendras, Jícama, Pepino (Pelado). lisää...
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3598 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 12 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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 Kommentit
21 kesä 16 jäseneltä: Ara2009
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Pues son 24 hrs de comer frutas y nada más. Te pesas cuando te levantas y comienzas con la dieta, puedes consumir todas las frutas que quieras exceptuando mango y uvas u otras frutas con mucha azúcar. Al otro día te pesas a la misma hora. Si quieres checa mi dieta del lunes 20, ahí se ve lo que consumí :)
23 kesä 16 jäseneltä: Artchui
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Luego porque les queda la piel flácida y con cara envejecida. La proteína es el principal macro en la dieta. Equilibrio entre CH,GRASAS Y PROTEINAS la base en cualquier dieta que no involucre daños. La perdida de peso debe de ser lenta.
23 kesä 16 jäseneltä: Michel le lo
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Cuidado porque tanta fruta impacta en tu pancreas que libera insulina todo el tiempo
23 kesä 16 jäseneltä: manuelroba
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Este es sólo por un día y con esto la nutrióloga puede medir como se comporta el cuerpo al no existir en ese día ni grasas ni proteínas... pero cada quien sigue la dieta que quiere, o no?
23 kesä 16 jäseneltä: Artchui
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23 kesä 16 jäseneltä: manuelroba
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Habemos gente que no creemos en dietas porque no nos funcionaron (también me llegaron a mandar a comer un día de fruta y cosas así jaja y aquí estoy, tratando de perder lo que recuperé, pero ahora sin dietas)
23 kesä 16 jäseneltä: Brizky
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23 kesä 16 jäseneltä: Artchui
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Te recomiendo ver Metabolismo Tv en you tube...magnificos tutoriales.
23 kesä 16 jäseneltä: Michel le lo
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Mucha suerte para ti también :)
23 kesä 16 jäseneltä: Brizky
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Wow! Que bien, como que recuerdo haber oído de la dieta de las frutas, pero tenía que ver los colores del as mismas algo así, no recuerdo muy bien... En fin, muchas felicidades y ojala y te mantengas!
24 kesä 16 jäseneltä: AnyAlcantar
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Gracias! sí el lunes fue cuando la hice y todos los demás días de esta semana seguí con mi dieta habitual de alta proteína y procurando no comer harinas y con eso he bajado medio kg más!
24 kesä 16 jäseneltä: Artchui
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