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F: 39,4%, M: 26,4%, vF: 7%
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73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2289 kcal
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Rasva: 64,35g | Prot: 86,47g | Hh: 334,41g.
Aamiainen: Senseo Cappuccino, Banane, Weintrauben, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Chiasaat, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Blütenhonig. Lounas: Efko Rohkostsalat, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Eskimo Knusper Filets Tomate-Mozzarella. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Rhabarberkuchen, Kaffee mit Milch und Zucker, K-Classic Getränkesirup, Classic Proaqua Apfel. lisää...
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2150 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
22 kesä 16 jäseneltä: Casimir123
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Ohhh, zu spät gesehen 😰 guten Morgen auch an Dich Casimir wenn auch verspätet 😉 ich hoffe Du hattest einen schönen Tag
22 kesä 16 jäseneltä: Vonnischatz
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Danke Dir, ich habe den ganzen Tag nicht rein geschaut. Der Tag...nöööö war nicht so schön. Ich habe das Auto morgens rückwärts an eine Hauswand gesetzt. Ist egal wg. Auto, geht um die Wand, war ein recht neues Firmengebäude von einem möglichen Neukunden, mit so großen grauen, geriffelten "Plastikplatten"...Megadelle im Haus...seufz, so`n Mist!!!! Dann noch Nervenstress im Betrieb, weil ein Termin durch einen Zulieferer zu platzen drohte. Dazu noch die Ankündigung einer weiteren Sozialversicherungsprüfung in einem Betrieb von mir, der seit einem Jahr stillgelegt und abgewickelt ist. So, jetzt hab ich Dein Tagebuch vollgemüllt, dann kann ich meins ja blütenweiß lassen und mich entspannen! ;-)
22 kesä 16 jäseneltä: Casimir123
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Ohh Gott was für ein Sch... Tag, das brauch wirkkich keiner, wenn dann kommts richtig dicke 😣 aber kotz dich ruhig hier aus 😉☺ hab gehört das soll ganz gut helfen an solchen Tagen. Ich hoffe du kannst jetzt etwas entspannen, mir persönlich fällt das ja immer nicht so leicht nach solchen Stresstagen
22 kesä 16 jäseneltä: Vonnischatz
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...doch geht schon, ist ja nicht zu ändern. Ich sitze nach einer wie immer vergnüglichen Hunderunde mit meinem, lebensfrohen, kleinen Stürmer, seit etwa 19:30 Uhr auf der Terrasse in die Loungemöbel gelümmelt und habe erst mal eine tolle Hundeschutzdecke fürs Auto und einen Hundepool bestellt. Zum Mountainklapprad müssen die mir noch antworten. Kein Shoppinganfall, wochenlang geplant. Und lese mich schon ewig durch Eure Texte. Jetzt ist es dunkel, Quasselstrippennachbars sind ins Bett, meine Lampignons leuchten, die NovemberMusik plätschert ganz leise...jetzt noch 'nen Rotwein, aber geht aktuell nicht und ich krieg davon Hammerkopfweh...die Luft ist immer noch lau um fast 23 Uhr
22 kesä 16 jäseneltä: Casimir123
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Painohistoria - Vonnischatz
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