Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2548 kcal
|
Rasva: 104,53g | Prot: 142,53g | Hh: 268,57g.
Aamiainen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Helios Джем Лесные Ягоды, Кофе, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Sladko Зефир Жевательный, Heinz Кетчуп Томатный, Белый Хлеб, Салат Оливье, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Макароны Отварные, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские. Päivällinen: Valio Сливочное Масло, Малина, Vитамин Клубника Отборная, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Санта Бремор Филе Сельди, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|