Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 25,42g | Prot: 204,94g | Hh: 55,31g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Гречка Отварная, Syntrax Протеин Nectar. Lounas: Сладкий Красный Перец, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Nectar, Простоквашино Творог 2%, Куриная Грудка Отварная, Груша, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|