|
КД и хорошие выходные на море = привесик в 1 кг. Но это не страшно впереди еще две недели у родителей в Питере - вот это страшно. Мама переживает, что я не ем))))
Силовые в норме. Бросила пить клён. Просто поддерживаю питание.
В понедельник на треше приседала 127.5 на один раз и это в межсезонье! Всё идет по плану!!!
А план в приседаниях на осень на соревнования 140кг. Я могу, я знаю! Сегодня жим. Нужно жать 62.5кг, буду стараться.
Во вторник улетаю с сыном в ПИтер. Без весов, без диеты... Буду потом снова сливаться)))
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 81,33g | Prot: 139,88g | Hh: 163,93g.
Aamiainen: Дольче Десерт Творожный с Вишней. Lounas: Спаржа, Брокколи, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Premialle Брынза. Päivällinen: Сыр Сулугуни, Коломенское Батон Нарезной, Говяжья Сосиска, 1965 Плодово-Ягодное Мороженое. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|