Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 78,37g | Prot: 76,33g | Hh: 340,85g.
Aamiainen: My Muesli Bircher Müsli, Chiquita Banane, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Lounas: Parmesan (Gerieben), Zimt, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Aprikosen, Rispentomaten, Spaghetti Trocken. Päivällinen: Landliebe Sahne Pudding Vanille, Ja! Gouda Jung, Honig, Kartoffeln, Rucola, Birnen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Eiskugel, Eiswaffel. lisää...
|
|
3462 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|