Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
114,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 73,19g | Hh: 177,27g.
Aamiainen: Äpfel, Milbona Quark Magerstufe, Sonnenblumenbrot, Milram Sylter Käse, Almette Natur, Wiltmann Geflügel-Salami Light, Gut & Günstig Lachsschinken. Lounas: Wassermelone, Mayonnaise, Milbona Maasdamer Light, Like Meat Juicy Burger, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Erdbeeren, Cocktailtomaten. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, Erdbeeren, Nestle Cini Minis, Pesto, Gemischter Salat, Aldi Mozzarella, Gemüse Grillen, Edeka Weizen-Mais-Tortilla. Välipalat/Muut: Haribo Lakritz Schnecken. lisää...
|
|
3317 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 9 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|