|
Из-за стресса не могу даже норму базальную набрать не могу, а это всего лишь 1407 ккал, не говоря уже о дефиците, до него мне далеко. Как заставить себя кушать?
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 89,06g | Prot: 45,33g | Hh: 145,28g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлеб Черный, Грецкие Орехи, Финик, Хохланд Сыр Плавленный, Батон, Чай. Lounas: Бодрая Корова Пломбир Фисташка, Мираторг Крылышки Куриные в Хрустящей Панировке Острые, Салат Цезарь с Курицей. Päivällinen: Борщ, Хлеб Черный, Слобода Майонез Оливковый 67%. Välipalat/Muut: Банан, Бон Пари Тянучка. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|