Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 119,62g | Prot: 71,61g | Hh: 33,46g.
Aamiainen: Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Albertsons Heavy Whipping Cream, Decaffeinated Coffee, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil. Lounas: Trader Joe's Hass Avocado, Sour Cream, Dole Classic Cole Slaw Mix, Trader Joe's Clarified Butter (Ghee), Bacon, Kale, Aidells Chicken & Apple Sausage. Päivällinen: Stop & Shop 100% Grated Parmesan Cheese, Albertsons Heavy Whipping Cream, Mushrooms, Onions, Trader Joe's Clarified Butter (Ghee), Zucchini, Salmon. Välipalat/Muut: Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added). lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|