Päiväkirja - ibrahim.d41, 23 kesä 16

Profiili - ibrahim.d41 | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Bundan 3 sene önce hiç bir dükkandan alışveriş yapamıyordum. Kot pantolonu internetten süperbattaldan 70 beden alıyordum. Bugün littlebig den 30 beden kot aldım :). Tarif edilemez bir mutluluk :).

81,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 44,5 kg. Vielä jäljellä: 1,6 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 23 kesäkuuta 2016:

991 kcal

Rasva: 28,53g | Prot: 78,80g | Hh: 103,93g. Aamiainen: Karadut, Mis Köy Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Päivällinen: Karpuz, Tarhana Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Hurma. lisää...

vakaa paino

24 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Ne güzel ☺

23 kesä 16 jäseneltä: nergizcik

Tebrikler ☺

23 kesä 16 jäseneltä: nergizcik

Teşekkürler :)

23 kesä 16 jäseneltä: ibrahim.d41

Tebrik ederim . Neler yaptınız ve nekadar sürede verdiniz sakıncası yoksa yardımcı olur musunuz

23 kesä 16 jäseneltä: xsmoll

25km Yürüyüş ve Günlük 1100 kalori yemek ile. Şaka maka son 2 ayda gardıroba 4-5 bin ₺ harcadım. Ara dönemde 11 pantalon aldım. Beden düştükçe değiştirdim :) ;).

23 kesä 16 jäseneltä: ibrahim.d41

Maşallah :) Allah ideal kilonuza inmeyi ve korumayı da nasip etsin.

24 kesä 16 jäseneltä: tombiskelebekcik

Siz muthis kilo vermissiniz masallah:) gunlugunuze baktim da inanilmaz

24 kesä 16 jäseneltä: tombiskelebekcik

Teşekkür ederim😊

24 kesä 16 jäseneltä: ibrahim.d41

Daha ne olsun :)

24 kesä 16 jäseneltä: maisiyah


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - ibrahim.d41

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - ibrahim.d41, 23 kesä 16

Lähetä kommentti

Painohistoria - ibrahim.d41