|
So Do heute Krafttraining und dann relaxen .
|
118,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 64,99g | Prot: 76,15g | Hh: 277,26g.
Aamiainen: Kaffee, Leberwurst, Weizenbrötchen, Aldi Käseaufschnitt, Mischkornbrot. Lounas: Kaffee, Cola (mit Koffein), Trattoria Alfredo Pizza Tonno. Päivällinen: Cola (mit Koffein). Välipalat/Muut: Tee, Snickers Riegel. lisää...
|
|
4447 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|