Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2016
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 68,62g | Prot: 159,23g | Hh: 247,94g.
Aamiainen: Малина, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Кофе, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Sladko Зефир Жевательный, Салат Оливье, Белый Хлеб. Päivällinen: Vитамин Клубника Отборная, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Heinz Кетчуп Томатный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Черешня, Weider Казеин, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|