Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2016
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 50,71g | Prot: 51,21g | Hh: 142,15g.
Aamiainen: Wassermelone, Vantastic Foods Veggie Leberwurst Fein, Himbeermarmelade, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Sonnenblumenbrot. Lounas: Avita Knusper-Gemüse-Nuggets, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Kronenbrot Weizenvollkornbrot, Essiggurken, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Veggie Life Räuchertofu, Milbona Quark Magerstufe, Mayonnaise. lisää...
|
|
3643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|