Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2016
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 59,92g | Prot: 66,26g | Hh: 162,74g.
Aamiainen: Фрау Марта Икра из Кабачков, Сыр Российский, Мясновъ Сосиски Телячьи, Вареное Яйцо. Lounas: Щи Кислые. Päivällinen: Гуляш из Говядины, Мистраль Рис Басмати. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Вино Каберне Совиньон, Ironman Protein Bar Banana. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|