Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2016
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 62,26g | Prot: 48,33g | Hh: 192,78g.
Aamiainen: Schwartau Extra Himbeere, Gazi Joghurt 10%, Äpfel, Kaufland Brötchen, Arla Kaergarden, Buko Pikante Kräuter, Gebirgsjäger Jagdwurst. Lounas: Schwartau Extra Himbeere, Gebirgsjäger Jagdwurst, Arla Kaergarden, Buko Pikante Kräuter, Rinatura Bio Hirse-Reiswaffeln, Kaufland Brötchen. Päivällinen: Aldi Weißkrautsalat, Green Grocer's Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|