Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 38,57g | Prot: 28,32g | Hh: 211,54g.
Aamiainen: Dasani Bottled Water (20 oz), Trader Joe's Fancy Medjool Dates, Trader Joe's Pure Coconut Water, Nutiva Organic Chia Seed, Blueberries, Regular Coffee, Cinnamon, Bananas, Baby Spinach. Lounas: Aquafina Water (16.9 oz), Almond Butter Nuts (Without Salt Added), Driscoll's Strawberries, Peach, Nectarine, Publix Sugar Snap Peas. Päivällinen: Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Flavorite Sliced Strawberries, Peppermint (Mint), Safeway Kitchens Red, Green & Yellow Pepper Strips, Diamond of California Slivered Almonds, Grimmway Farms Shredded Carrots, Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Deerfield Farms Sunflower Seeds, Baby Spinach, Olivia's Organics Spring Mix Salad, Cucumber (with Peel), Aquafina Water (16.9 oz). Välipalat/Muut: Sabra Classic Hummus, Taylor Farms Celery Sticks, Cashew Nuts, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
3260 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Zumba - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|