Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 70,15g | Prot: 219,16g | Hh: 195,76g.
Aamiainen: Fürstenkrone Matjessalat, Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Tamara Pflaumenmus, Omelett oder Rührei, Räucherlachs, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Milch 1,5%. Päivällinen: REWE Bäcker Brötchen, Fleischsalat, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Kasselerbraten, K-Classic Geflügelsalami, Vollkornbrot, Aldi Kochschinken. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon. lisää...
|
|
4132 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|