Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2016
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2756 kcal
|
Rasva: 116,93g | Prot: 75,53g | Hh: 347,80g.
Aamiainen: Nescafe Mocha, Sugar, Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Original, Coffee with Milk. Lounas: Brown Sugar, Black Tea, Cadbury Brunch Bar Raisin, Tesco Cheese Curls, Walkers Ready Salted Crisps (25g), Butter, White Bread, Sainsbury's Smooth Spreadable Brussels Pate, Scotch Egg, Brown Sugar, Black Tea. Päivällinen: Coffee with Milk and Sugar, Tesco Digestive Biscuit, Muller Bliss Corner Lemon, Butter (Salted), Chilli Con Carne with Beans, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Välipalat/Muut: Marmite Marmite, Butter, Toasted White Bread, Semi-Skimmed Milk, Banana, Nescafe Mocha, Pecans, Nescafe Mocha. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|