Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4107 kcal
|
Rasva: 194,60g | Prot: 145,00g | Hh: 398,16g.
Aamiainen: Banane, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, A&P Früchtemüsli, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Milram Buttermilch Quark, Multipower Fruit Power, Eat Natural Mandel & Aprikose. Lounas: Mucci Sahneeis nach Moskauer Art, Thomy Remoulade, Butter, Tillman's Roasted-Beef, Aldi Fitnessbrötchen. Päivällinen: Weißwein, Cucina Blätterteiggebäck, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, TiP Brie, REWE Bäcker Brötchen, Nudeln (Gekocht), Krombacher Radler, Mühlenhof Cabanossi. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|