Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2016
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 72,05g | Hh: 55,34g.
Aamiainen: Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Dolce Gusto Latte Macchiato. Lounas: Harzer Harzer Käse, K-Bio Agavendicksaft, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Erdbeeren mit Zucker, Chia-Samen, Ja! Kokosraspeln. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Tomatenauflauf. Välipalat/Muut: Harzer Harzer Käse. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|