Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2755 kcal
|
Rasva: 77,40g | Prot: 229,58g | Hh: 284,92g.
Aamiainen: KFD Premium WPC 80 Instant, Wasa Sport, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Meridian Masło Orzechowe. Lounas: KFD Premium WPC 80 Instant, Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Nestlé Płatki Fitness. Päivällinen: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Välipalat/Muut: KFD Premium WPC 80 Instant, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakalland Daktyle Suszone, Banan, Twarde Batoniki Musli, Arbuz. lisää...
|
|
3245 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|