Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2016
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 31,51g | Prot: 82,35g | Hh: 223,58g.
Aamiainen: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Lounas: Eti Form Kepekli Bisküvi. Päivällinen: Sade Yoğurt, Yayla Çorbası, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Kiraz Domates, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Välipalat/Muut: Mevsim Salata, Pınar Light Yoğurt. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|